好不容易结束了

雨雨雨雨雨

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现在直接开始

大火收汁了

每天嘴里都是哀嚎：

热死人了！快中暑了！

中暑绝不是小事

是会要人命的

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什么是中暑？

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　　中暑是高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。

不同程度中暑的症状有哪些？

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　　中暑的轻重程度可以分为3大类：

　　先兆中暑

　　轻度中暑

　　重度中暑

家人们

必须警惕最严重的中暑类型

热射病

　　热射病是由于暴露在高温高湿环境中机体体温调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高超过 40℃。

　　相当于，人体成了一个蒸炉。内部器官，被生生“蒸熟”，病死率高达60%。

这些人群要特别小心中暑！

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1. 户外工作者：如环卫、建筑、快递员等户外工作者，他们的工作环境暴露在高温下，容易受到太阳高温直射；

2. 特殊群体：老人、儿童、孕妇等，自身机体调节功能较弱，容易受到气温变化的影响；

3. 慢性基础疾病者：如高血压、高血脂、高血糖、冠心病等患者，需要长期服用某类药物的人，对高温的影响更敏感；

4. 其他：如肥胖、缺乏运动的久坐人群等，这类人群体质虚弱，易出汗，容易出现中暑症状。

防暑做好这几招

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　　1. 及时补充水分

　　养成少量多次的饮水习惯，不要等到口渴时才喝水。

　　高温天气饮水，水温不宜太烫、不宜过冰，不宜饮用含酒精的饮料。 

　　2. 不要长时间在户外停留

　　高温天气，尽量少安排外出的活动。

　　如果要出门，则避免在户外停留时间过长，避开正午时段，户外时间尽量安排在10点前或17点后。

　　3. 避免单独留在车里，不要在车内睡觉

　　车内是一个很容易迅速升温的环境，停好车后准备离开时一定要清点随行的人员。  

　　4. 出门注意防晒、降温

　　推荐随身携带风油精、小风扇、冰凉贴等降暑物品，选择轻薄、宽松、浅色的衣物，做好遮阳帽、遮阳伞、防晒衣等防晒措施。

　　5. 多关注健康状况

　　要随时留意健康状况，若感到大汗淋漓、胸闷气短等中暑症状，请迅速找到类似的凉爽环境，并寻求帮助。

　　如不能及时缓解，很可能演变成重症中暑，甚至有死亡风险。