您在:首页 > 健康教育 > 健康提示

“总有一束光,适合你的眼睛”:这5个影响视力的照明因素不能忽视

信息来源:本网原创稿 发布日期:2024-09-20 分享到:

  为了预防孩子近视,“离电视机远一点”“少玩手机”“看一会儿书看一下窗外”都是大家熟知的方法。

  但很多人忽略了很关键的一点:光。

  其实大家很容易就能分辨出那些让我们感到不舒服的光源:这些光不但让人不舒服,还可能让我们的眼睛疲劳、酸痛甚至出现视力下滑。特别是青少年儿童,良好的室内学习照明环境是预防近视的重要物质保障。

图片

  01. 照度

  合理的照度水平能够减少眼睛疲劳,提升学习效率。

  照度值(单位:勒克斯lx)是良好视觉环境的一个重要指标。

图片

  如何判断家庭照度是否满足儿童青少年学习环境要求?

  1. 测量照度,我们需要用到照度计。

  2. 在桌面写作业时用得到的区域选择不同的点进行测量。

图片

  3. 读取照度值。所有测量点的照度值都在300lx以上就属于良好的照度环境。

图片

  02. 色温

  低色温(暖光、偏黄)能提供更舒适的视觉体验,减少眼睛疲劳,但容易给人想睡觉的感觉。

  高色温(冷光、偏白)容易刺激眼睛和神经,让物体更加清晰明亮,但在这种环境下眼睛很容易疲劳。

  而中色温可让大脑保持适度兴奋性的同时,眼睛也处于舒适状态,学习效率最高。

图片

  03. 显色指数

  显色指数是指光源对物体还原阳光下,给人的视觉感受能力的高低。

  显色性越高,显色指数(Ra)值越接近100,对物体的色彩还原能力越强,人眼区分物体颜色越轻松。

图片

  低显色指数的灯光,会导致看东西不逼真、事物偏离原来的颜色,容易视觉疲劳,影响人的心情和食欲。

图片

  04. 频闪

  灯具的频闪是指光的强度随着时间变化的现象。

  光源的频闪会引起视觉错误,还可能导致视觉疲劳、眼睛过度调节等问题严重时,甚至可能引起情绪问题。

图片

  05. 眩光

  眩光是指由于视野中存在过亮的光源或亮度对比度过大,导致视觉不适或降低物体可见度的一种视觉现象。

  眩光不仅会影响视觉清晰度,还可能导致视疲劳、头晕等症状。

图片


您访问的链接即将离开“广东省疾病预防控制中心网站”,是否继续?
放弃
继续访问继续访问