高温热浪来袭，读懂高温预警，做好防暑降温

　　雨季过后，将迎来“烧烤模式”，广东人将变成行走的“五花肉”。气象部门将根据当日气温发布高温预警信息，请大家采取防暑降温措施。

　　什么是高温热浪？热浪是指天气持续地保持过度的炎热，也有可能伴随有很高的湿度。
中国气象局规定日最高温度35℃以上为高温，持续的高温天气（3天以上）被称为热浪。

　　高温热浪有哪些危害？

　　➤高温容易使人感到疲劳、烦躁，会使人出现中暑的情况，对工作和生活会产成不利影响；

　　➤高温时期是心脑血管病、心脏病、呼吸道及肠胃等疾病的多发期，尤其老年人的发病率更为明显；

　　➤高温天气水电需求量猛增，会造成水电供应紧张，故障频发；

　　➤持续高温易造成林果果实日灼病、棉区花铃脱落等危害。

　　如何读懂高温预警信息？

　　在2007年6月实施的《在2007年6月实施的〈气象灾害预警信号发布与传播办法〉中高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

　　黄色预警信号

　　标准：连续三天日最高气温将在35°C以上。

　　防御指南：

　　1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；

　　2、午后尽量减少户外活动；

　　3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；

　　4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

　　橙色预警信号

　　标准：24小时内最高气温将升至37°C以上。

　　防御指南：

　　1、有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

　　2、尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

　　3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

　　4、有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

　　红色预警信号

　　标准：24小时内最高气温将升至40°C以上。

　　防御指南：

　　1、有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施；

　　2、停止户外露天作业（除特殊行业外）；

　　3、对老、弱、病、幼人群采取保护措施；

　　4、有关部门和单位要特别注意防火。

　　什么是中暑？

　　《夏日健康信息提示》明确，中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。

　　根据中暑的症状，可分为先兆、轻度和重症中暑三类。

　　先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。

　　除以上症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。

　　重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

　　中暑了怎么办？

　　发生中暑后，应当采取什么措施应对？

　　《夏日健康信息提示》中指出，出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化；可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水。

　　对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

　　防暑小贴士

　　（1）尽量呆在有空调的室内，如家中没有空调，可以到附近的电影院，剧院，图书馆，商场等开放冷气的公共场所纳凉。

　　（2）外出时，要多喝水，并尽量呆在阴凉处。使用遮阳帽，遮阳伞阻挡紫外线的照射。穿浅色宽松的衣服。

　　（3）白天用窗帘遮挡住强烈的日光，夜晚有凉风时将门窗打开降低室内温度。

　　（4）用湿毛巾擦拭或淋浴降低体温。

　　（5）不要将儿童，老人或宠物独自留在关闭的汽车中。

　　（6）避免强体力劳动，如运动和室外工作。

　　（7）避免温度的急剧变化，如从高温的室外立刻进入温度较低的空调环境。

　　（8）多喝水，不要等到感觉口渴了才喝水。如果患有疾病需控制每日饮水量，请咨询医生在炎热天气时的饮用量。避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料，这些饮料会导致脱水。

　　（9）关注媒体报道，如新闻和天气预报，随时掌握热浪期间气象状况和健康资讯。

　　（10）热浪期间与独自居住的亲朋或邻居保持联系，确保他们的健康状况良好。

　　（转自“环境与健康”公众号）