2023年的冬天很特别，哈尔滨遇上了“小土豆”。

　　东北冰雪游人气“爆棚”，火的不只是各大洗浴中心，还有冰雪大世界。

　　那么在冬天里，最好玩的项目是什么？当然是滑雪啦！

　　第一次滑雪的“小土豆”，如何滑雪更安全？

　　01.

　　选择适合你的滑雪场地

　　如果你只是个初学者，或者只是想在冬天体验滑雪的乐趣，那么推荐选择双板滑雪。

　　我们可以先选择低难度的雪道来滑动，首先推荐初级道（坡度6%～25%）。

　　如果你有一定的滑雪基础，或者想要挑战刺激和极限，可以尝试着选择单板滑雪。

　　根据自身选择低级道，中级道、高级道难度和坡度依次递增。

　　02.

　　科学穿戴 重要“2”准备

　　①防光防晒

　　雪地的紫外线强度比海边更强，白雪对紫外线的反射高达80%以上，怎么能不晒成“高原红”？

　　最重要的是，过量紫外线照射会引起眼部受伤，出现眼睑红肿、眼部疼痛、畏光等症状，严重者可出现雪盲症（紫外线性眼炎）。

　　因此滑雪护目镜（雪镜）、SPF50+以上全光谱防晒霜必不可少。

　　②防冻伤

　　不要低估了北方的寒冷，保暖措施做不到位容易出现冻伤情况。

　　要做好比如：头盔护头保暖、手套防止手部冻僵，衣服要轻便、保暖、防水等。

　　03.

　　开始前的热身运动

　　滑雪时，膝关节上部分的大腿肌肉很容易疲劳，容易导致膝关节、韧带损伤。所以，滑雪前一定要做10～15分钟的热身运动。

　　做好以上几点，让你成为雪场最靓的仔！