怀孕不能吃海鲜，因为孩子容易风湿？

怀孕不能吃牛肉，因为孩子会有牛脾气？

怀孕不能吃鱼，否则宝宝爱吐泡泡？

怀孕期间和家人“斗智斗勇”那些事迹

真是离谱又好笑……

　　这不能吃，那不能多吃？

宝妈们不要太焦虑

正常饮食就好啦~

如果你期待一个

“又醒水又醒目”的宝宝

孕期最好不要缺碘！

　　孕妇碘缺乏会导致新生儿发育不良、智力低下？

　　会影响宝宝生长发育：

　　碘是合成甲状腺激素的必要营养元素。当孕妇缺乏碘元素时，甲状腺激素合成不足，供给胎儿的甲状腺激素也不足，会影响宝宝骨骼和肌肉发育，导致生长迟缓、骨骼发育不良。

　　会影响宝宝智力发育：

　　宝宝甲状腺激素不足时，会影响其脑部神经发育，脑细胞数量就会减少，出生后的智商还会降低！严重时甚至会得克汀病！就算以后再补充碘或甲状腺激素也不可逆转。

　　有研究结果表明，即使妊娠期轻、中度碘缺乏也可能导致儿童出生3岁时发生语言延迟、行为问题以及精细运动下降风险明显增加，甚至还导致儿童8-9岁IQ评分、阅读的准确性及理解能力的显著下降。

　　另外，孕妇碘缺乏严重可能会导致新生儿早产、流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高。

　　孕妇补碘速get这3种方法：

　　食用加碘盐：

　　我国绝大多数地区是碘缺乏地区，一般人群日常从饮水、食物获得的碘仅为35~60μg/d，未能满足人体需求。而如果食用加碘盐5g/d，就可以轻轻松松摄入碘100μg/d，从而达到一般人群的碘推荐摄入量120μg/d。

　　食物补碘：

　　孕妇和哺乳妇女的需碘量高于正常成人，在日常食用加碘盐的基础上，建议孕妇一周吃1~2次适量的含碘丰富食物，如海带、紫菜等海产品，就可以达到孕妇和哺乳妇女的碘推荐摄入量230μg/d、240μg/d。

　　补充碘剂：

　　孕妇服用碘补充剂的益处和安全性尚不确定，补充碘剂请在专业医生指导下进行补充。