不是吧？

　　我才25岁怎么就尿酸高了？

　　是不是医生搞错了？

　　医生没错，是你们错了！

　　天天胡吃海喝，真吃出病来了

　　你们可知道尿酸高的危害？

高尿酸血症年轻化

　　我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人群约1.77亿，痛风总体发病率为1.1%，患病人数约为1466万。

　　另一项数据则显示，我国高尿酸血症及痛风患者中有近六成人群是18-35岁的年轻人，呈明显上升和年轻化趋势。

　　高尿酸目前发病率越来越高，而且年龄也有年轻化的趋势，年轻人尿酸高很大方面是与目前不良的生活方式以及代谢异常有关。

尿酸究竟是啥？

　　它是身体内存在的一种物质，在能量供应、代谢调节及组成辅酶等起着十分重要的作用。而尿酸就是它代谢的最终产物。

　　高尿酸血症的诊断标准：

　　非同日、2次空腹血尿酸>420μmol/L

　　（成年人，不分男性、女性)。

　　很多朋友会认为尿酸高只与进食高嘌呤食物有关系，其实不然，因为人体的慢性代谢性状态，容易导致代谢综合征的发生，导致人体出现超重和肥胖。

　　建议所有高尿酸血症与痛风患者知晓并终生关注血尿酸水平的影响因素，始终将血尿酸水平控制在理想范围：血尿酸水平升高是高尿酸血症和痛风及其相关合并症发生、发展的根本原因。

别只看痛风，忽略了全身器官风险

　　提到高能尿酸，很多人第一时间会想到痛风，没错，高尿酸最常见的一种症状就是痛风，哪哪都痛！

　　痛风性关节炎

　　尿酸长期升高会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织使脚趾、脚踝、膝关节等处出现急性剧烈疼痛、红肿等现象。

　　如果关节炎反复发作还可能形成痛风石导致骨质破坏、关节畸形甚至不能行走。

　　尿酸性肾结石

　　痛风只是看得见的伤害，那些看不见的危害，日积月累会损害全身器官。

　　肾脏是尿酸的主要排泄通道，如果含量过多就易形成尿路结石。

　　长期高尿酸的患者可出现肾脏损害，包括慢性尿酸盐肾病、尿路结石、肾功能不全等疾病。

　　所有高尿酸血症患者都应了解关于改变生活方式、健康饮食，必要时减肥，以及治疗手段方法的信息。 

高尿酸患者的饮食

　　来自人体身合成的嘌呤含量占80%，食物中摄取的嘌呤含量占20%。

　　痛风患者除了少吃动物内脏、海鲜鱼类和豆类等嘌呤含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制体重，坚持多喝水少饮酒外，通过规范药物治疗，可以避免痛风石的发生。

　　高嘌呤食物

　　每100g食物可食部中，含嘌呤150-1000mg。

　　中等嘌呤食物

　　每100g食物可食部中，含嘌呤50-150mg。

　　低嘌呤食物

　　每100g食物可食部中，含嘌呤<50mg。

常见食物嘌呤含量

怎样预防尿酸增高

　　痛风未发作者，重点在于把尿酸长期降下来，除了适当控制饮食中的嘌呤，建议所有高尿酸血症与痛风患者保持健康的生活方式：

　　少摄入糖、酒

　　限制酒精及高嘌呤高果糖饮食的摄入，糖会促进嘌呤合成，并且抑制尿酸的排出；酒精会抑制肾脏对尿酸的排泄。

　　少劳累、少熬夜

　　过度劳累会导致肾血管收缩，熬夜时神经系统过于兴奋会导致产生更多尿酸。

　　多饮水、食蔬菜

　　建议多吃新鲜的蔬菜，适量多喝水，多排尿才可以排出更多的尿酸。

　　控制体重、规律运动

　　肥胖者嘌呤生成更多，排泄能力更弱，一些研究还认为，体重减轻和规律的体力活动可有效降低尿酸水平。

　　所以减重非常重要！

定期监测靶器官损害

　　建议所有高尿酸血症与痛风患者都应了解疾病可能出现的危害，并定期筛查与监测靶器官损害和控制相关合并症：

　　高尿酸血症和痛风是一种慢性、全身性疾病，可导致多个靶器官的损伤，可能影响预期寿命，应定期监测靶器官损害并及时处理相关合并症。