“白大衣高血压”你听过吗?很有可能你就有这个症状!
你知道吗?高血压病是我国中心城市体检人群中排名第一的慢性非传染性疾病。
目前,我国18岁及以上居民高血压患病人数已达2.45亿人,患病率达27.5%。也就是说,大约每4个成年人中就有1人是高血压患者。
高血压可能潜伏在你我身上,去医疗机构、药房测量太麻烦,如何才能随时、准确的知道自己的血压状况呢?学习这几点,学会家庭自测血压。
为何推荐家庭自测血压?
因为我们关注的是血压的高峰波段,每个人的血压波峰时间不同,诊室血压测量基本都是工作时间,很多情况下无法捕捉到血压的峰值,造成漏诊或者对血压管理的偏差。
所以对于家庭血压测量,要强调在多个时间段的测量,特别是清晨起床后和晚上睡觉前两个时间段的测量,然后每天要在血压峰值时间段测量。
其次就是家庭血压测量可以避免“白大衣高血压”带来的误诊,所以如果诊室血压高但家庭血压测量始终正常,要怀疑是不是“白大衣高血压”,必要时测量动态血压进行确诊。
“白大衣高血压”是指有些患者在医院,由医生进行血压测量时血压升高,但在家中进行自测血压或24小时动态血压监测,(无医务人员在场)时,血压则正常。
如何判断血压高低
家庭自测血压是高血压的辅助诊断依据。
对照诊室血压分类和高血压分类定义表,当家庭自测血压平均值位于正常高值时,需要密切关注自身血压变化,适时到医疗机构进一步诊治。
掌握“三要点”,自测血压无忧愁
1、设备精准
推荐使用经国际标准认证的上臂式电子血压计。
不推荐使用腕式、手指式电子血压计或水银柱血压计。
① 认证标准:
血压计认证的国际标准包括:
欧洲高血压协会(European Society of Hypertension,ESH)
英国高血压协会(British Hypertension Society,BHS)
美国医疗器械促进协会(Association for the Advancement of Medical Instrumentation,AAMI)标准
符合国际标准认证的电子血压计可通过以下网站查询:
www.stridebp.org
www.dableducational.org
② 袖带规格
袖带大小适合患者上臂臂围,袖带气囊至少应覆盖患者上臂的80%周径。
一般人群可使用气囊长22~26cm,宽12cm的标准规格袖带
肥胖者或臂围大者(>32cm)应使用大规格气囊袖带
2、安静放松
在测量血压前30分钟禁止饮酒、茶或咖啡等,避免跑步、跳绳等剧烈运动,保持情绪平稳。
量血压前需要安静休息至少5分钟。
测量血压时,被测者应处于轻松、舒适、安静的环境下,取端坐位(最好是坐在有靠背的椅子上),双脚平放于地面(禁止交叉),放松且身体保持不动,不说话。
3、位置规范
上臂重点与心脏处于同一水平上。
袖带下缘应在腋窝上2.5cm(约两横指)处。袖带松紧合适,可插入1~2指为宜。
测量频率、时间和天数
尚未诊断为高血压病、血压正常的成年人:
每年至少在家庭自测血压1次。
家庭自测血压在130~134/80~84mmHg,每月至少自测血压1次。
新诊断、治疗早期或经治疗血压未达标的人:
就诊前每天早晚各测量血压1次。
每次测量2~3遍,间隔1分钟,连续5~7天,取平均值。
血压达标且稳定的人:
每周至少测量1天,早晚各测量1次,每次测量2~3遍。
早晚血压测量时间:
早上——起床后1小时内,服降压药前和早餐前,排尿后,相对固定时间测量血压。
晚上——晚饭后、临睡前,排尿后,相对固定时间测量血压。
广东疾控提醒您:
家庭血压测量是诊室血压测量的重要补充,但注意在每天的一个或几个血压波动的峰值时间测量就行了,不建议患者太过频繁地测量血压,容易引发焦虑。另外特别要强调的是,家庭血压测量的血压结果要记录下来告知医生,由医生确定治疗方案,不能自己擅自根据家庭血压测量结果改变治疗方案。