【粤康信】10月20日是“世界骨质疏松日”。昨日上午，中国疾病预防控制中心和广东省疾病预防控制中心在广州市越秀区联合举办骨质疏松防治知识大型公益宣传活动，旨在推进中国骨质疏松防治宣传教育工作以及骨健康知识在民众中的普及。

广东省疾控中心慢性非传染性疾病预防控制所副所长孟瑞琳主任医师介绍，骨质疏松是中老年人最常见的骨骼疾病。与此同时，孟瑞琳也强调：“人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。”她说，人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为“峰值骨量”。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间就越推迟，发生的程度也越轻。

值得关注的是，骨质疏松作为一种慢性疾病，是可防可治的。孟瑞琳指出，我们应选择健康的生活方式，比如营养要均衡，饮食中要增加钙及适量蛋白质的摄入，减少盐分的摄入；适量运动且适度增加日光照射。对于中老年人而言，应高度关注自身骨密度变化情况，尽早和定期到正规医院进行骨质疏松检测。孟瑞琳还提醒，骨质疏松症在任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会获得更好效果。

（撰稿：梁宁    指导专家：孟瑞琳）