天气炎热，居家都是靠空调“续命”。

　　一天到晚开空调，凉爽之余，也要避免吹出“空调病”。

　　控制空调度数很关键。那么空调到底开多少度最舒服？最适合人体呢？

　　01. 夏天最适合的空调温度是26℃

　　夏天人们感觉最为舒适的环境温度是25~28℃、相对湿度40%~65%、风速0.15m/s。此时人体处于最正常最理想的热平衡状态。

　　实际上，人体所感觉到的有效温度，比室内空气温度要略低一些，一般低1~2℃，即空调的送风温度虽然略高一些，但人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此，空调的控制温度调整到26℃左右，这时人体感觉将更为舒适。

　　从有利于健康的角度讲，夏天开空调时，室内与室外的温差不能太大，一般5~10℃为宜。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，易患感冒。而长期在室内温度过低的环境下工作生活，则易患“空调病”。所以夏天空调温度应控制在26~28℃，最低不宜低于22℃，夜间空调温度不应低于24℃。

　　02. 冬天最合适的空调温度是20℃

　　冬天室内空调温度最好调到16~26℃，最佳温度是20℃。

　　室内温度不要过热，尽量使室内外温差小于6℃，这样不仅有利于身体健康，也可以避免空调超负荷工作。

　　冬季空调制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。

　　请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。

　　从健康角度看，如果冬季空调温度设定高至26℃以上，会使得室内空气异常干燥，伤害人的体液、津气，浑身燥热，眼、耳、口、鼻、喉、皮肤等处感觉干涩。

　　从节能角度来看，空调温度设定在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好。

　　因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定在20℃左右为宜。