“漫说”广东居民健康公约三字经之居家卫生篇

勤打扫，常换洗。家卫生，人健康。

　　萌虎领读：居室环境与人类健康的关系极为密切。家居环境是家庭团聚、休息、学习和家务劳动的人为小环境。城市居民每天在室内工作、学习和生活的时间占全天时间的90%左右，一些老人、儿童在室内停留的时间更长。如若不定期对家居环境进行清洁，室内灰尘会越积越多，其中不但有可能存在尘螨和病菌，也可能含有重金属等有害物质；室内阴凉潮湿处可能滋生病菌微生物。这些都是威胁健康的潜在因素。尤其对于抵抗力较差的小孩和老人来说，保持居室日常卫生十分必要。一个干净、整洁、卫生的家居环境可以有效预防疾病、减少细菌感染，提高生活质量。下面为大家介绍一些家居卫生习惯，帮助大家保持一个干净、整洁、卫生的家居环境。

　　勤打扫。每日应打扫客厅、餐厅、卧室的桌面、墙壁、地面、家具等，清除灰尘、污渍等。对容易藏污纳垢的沙发底、茶几底、柜底也要注意经常打扫。布艺沙发要经常清洁，否则可能会滋生霉菌、螨虫，影响健康。最好每周除一次尘，先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。

　　要清洗。居室门把手、遥控器、电话座机、儿童玩具等是家人经常触碰的部位或物品，为了避免感染病菌，应经常用干净的湿毛巾或湿纸巾擦拭清洗。应为来访客人准备专用毛巾、水杯等，客人用完离开后要及时清洗。定期检查厨房抽油烟机风力及污损程度，及时清理污垢，时刻保持厨房干燥通风。及时清洗消毒餐具，清理垃圾，确保厨房干净卫生。卫生间应保持干燥、清洁，卫生间置物架、水槽、坐便器（便池）等要经常擦拭或冲刷，必要时使用消毒液等进行消毒处理。每月定期对空调过滤网清洁一次，频繁使用的话，要定期对空调机的送风口、回风口、过滤网及蒸发器表面进行清洗和酒精喷洒消毒。

　　常换洗。穿过的衣裤、生活日用品一定要勤洗勤换，定期晾晒，避免滋生细菌和螨虫。清洗的频率是贴身衣物每天洗一次，睡衣至少一周洗一次，内衣内裤一天洗一次，床单每周洗一次，棉被数月清洗一次，枕芯一年换一次，毛巾三个月换一次。

　　做整理。室内物品应科学、合理、有序存放，经常整理。生活垃圾在室内存留时间过长，不仅会腐败变质，也会产生难闻的气味。应及时清理，按照可回收物、有害垃圾、湿垃圾等不同种类垃圾的分类要求分装，分别投放到指定的垃圾桶中。

　　养成日常清洁、用品更换、垃圾分类、通风干燥等方面的好习惯，可以为家庭成员创造一个健康、舒适的居住环境，促进家人身心健康。让我们一起行动起来，为家庭健康贡献自己的一份力量吧。

医学指导：广东省疾控中心主管医师 程明基

绘图 广州市番禺区中心医院 黎婉诗

编创 省卫生健康宣教中心 唐诗杨