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@“阳康”们看过来!新冠康复后,这些你要注意

信息来源:本网原创稿 发布日期:2023-01-06 分享到:

  近期,经历了短暂的“煎熬”后,“阳康”们终于支棱起来了!

  “阳康”虽有“三级甲”(抗体)护身,但也不能放松防疫。

  新冠康复后要注意什么?应如何做好个人防护?何时能出门/返岗?快看过来!

  生活篇

  做好个人防护

  坚持做足“防疫四件套”:勤洗手、戴口罩、常通风、一米线。做好居家环境卫生清洁,每日开窗通风2~3次,每次30分钟以上。

  时刻关注自己的健康状况:如出现体温异常、身体不舒服等情况,建议先进行一次抗原检测,视情况选择居家休息并对症治疗。

  注意卫生礼仪:做好手部卫生,避免用未清洁的手触摸眼、口、鼻;打喷嚏、咳嗽时应用纸巾或肘鼻遮挡。

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  适当进行运动

  新冠康复后的一两周,大部分人的身体状态还较为虚弱,不建议开展剧烈运动。可以适度地选择开展健身操、八段锦等相对温和的运动。

  增强自身免疫力

  保持营养均衡,多吃富含维生素和优质蛋白的食物,保证充足睡眠,增强自身免疫力。

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  出行篇

  何时能出门/返岗?

  满足以下三个条件,说明身体已经基本康复,适合返岗和出门。

  体温恢复正常3天以上且发病满7天;咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等症状明显好转或无明显症状;居家隔离5天后连续2天核酸或抗原阴性。

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  出门要注意什么?

  新冠康复后出门,首先要确保自己已经没有传染性。一般来说,大部分轻症患者发病7天后核酸开始转阴,病毒量也很低,基本不具传染性。

  坚持做好自身防护,避免前往人群密集、空气不流通的公共场所,继续坚持戴口罩、勤洗手、保持一米社交距离、勤通风等良好卫生习惯。

  “阳康”后若要接触高龄老人、婴幼儿,尽量等到距离发病时间不少于10天以后,同时满足转阴的条件,这样基本没有传染性了。

  “阳康”并不意味着进了“保险箱”,做好个人防护依然十分重要。

  冷静对待,科学防疫,祝大家都能拥有健康、强壮的好身体!

  问卷调查

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