为响应国家“停课不停学”的号召，各中小学校开展网上上课，每日各种网课，线上作业一样也不落下，有的孩子开始出现看东西短暂模糊，视力时好时坏，有的孩子还出现了眼干、眼红，还有的则频繁眨眼，家长们要留意了，小朋友可能“干眼”了！

　　什么是干眼呢？

　　正常人眼球表面有主要由水和其他营养物质组成的眼泪水层，保护着眼睛的健康。如果泪水减少或者蒸发太快，眼睛会出现不舒服的情况，我们称之为“干眼”。

　　什么原因会引起小朋友的干眼呢？

　　由于上网课的原因，不得不长时间使用手机，平板电脑，电视等电子产品，会导致儿童眨眼频率降低，泪水蒸发过快，从而出现干眼。

　　干眼会引起什么危害？

　　如果没有注重干眼的防护和治疗，会出现眼干、眼红、眼涩或疼痛，甚至视力模糊等不适。

　　如何预防干眼的发生呢?

　　电子产品使用有讲究：调整电脑的高度，在眼睛水平稍偏下的位置，注视视频时眼略向下。需休息10-15分钟/小时。

　　多眨眼：当注意力高度集中注视屏幕时，眨眼频率会不自觉的减少，这样会引起泪水蒸发过度导致干眼。

　　合适的室内环境：长期在空调环境易导致干眼发生。

　　均衡饮食，多吃蔬果：常吃富含多种维生素、蛋白质、钙的食物，可以多吃蔬菜、水果、深海鱼、坚果等食物。

　　干眼发生后，如何改善干眼呢?

　　冷热毛巾交替敷眼：

　　取一条干净的毛巾，用温热水（可耐受的温度）浸湿后拧干，闭眼后将毛巾敷在眼部，温度冷却后取下。

　　然后将毛巾用冷水浸湿（常温或稍冷即可）后拧干，闭眼后将毛巾敷在眼部，3-5分钟后取下。重复2-3次，最后以冷敷结束，全程大约15-20分钟。

　　使用人工泪液：

　　如果干眼不适症状较重，可以考虑使用人工泪液眼药水等减缓症状。如果症状很严重，就要去专业机构就诊了。

　　作者：卓业鸿  曾骏文  梁凌毅  林智

　　供稿：中山大学中山眼科中心