蓝光也叫做高能可见光，是可见光中能量最高的部分，波长在 400～500nm 之间。蓝光无处不在，太阳光中约有 25%～30% 是蓝光，手机屏、电脑显示屏、LED 灯等设备都含有蓝光。专家们认为蓝光对人眼主要是潜在对视网膜和黄斑的损伤可能。成年人在长时间观看电子屏幕时可戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的长期累积的潜在伤害。但同时要知道，波段在 455～500 nm 时的蓝光为有益蓝光，可以调整生物节律、情绪、记忆力，并具有产生暗视力、影响屈光发育的重要作用。美国眼科协会明确指出，目前没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度会对眼睛造成伤害的情况下，不建议儿童在户外使用防蓝光眼镜。

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　　作者：卓业鸿  曾骏文  梁凌毅  林智

　　供稿：中山大学中山眼科中心