推开早茶店的门，蒸笼的热气混着茶香扑面而来，还没等你摸清菜单，服务员笑着就捧着茶盘凑过来：“靓仔/靓女，饮咩茶呀？”低头一看菜单：“普洱熟茶”“青柑普洱”“胎菊花茶”……一堆名字绕得人眼花缭乱，到底该怎么选？

　　一、6款茶水，分别适合哪些人群？

　　1.普洱熟茶

　　◇ 风味max：深红茶汤像红宝石，看着就醇厚到骨子里！陈香混着枣香，暖乎乎的超治愈，入口顺滑如温糖水，温和不刺激。◇ 实力buff：解油腻、助消化、改善肠道。

　　◇ 优先pick：中老年人、饮食油腻者、消化不良者。

　　◇ 慎选tip：肠胃炎患者、孕妇。

　　2.铁观音

　　◇ 风味max：茶条卷曲，色泽砂绿，形状似蜻蜓头，金黄茶汤亮堂堂，天然馥郁兰花香，回甘久到离谱；

　　◇ 实力buff：提神益思、抗氧化衰老、促进代谢；

　　◇ 优先pick：脑力劳动者、久坐上班族、美容养颜者；

　　◇ 慎选tip：肠胃功能弱者、失眠患者。

　　3.青柑普洱

　　◇ 风味max：一颗丢壶里，橙红茶汤立马冒出来，柑皮泡软后纹路超清晰！小青柑的清新果香撞上普洱的成年老香，入口回甘，清爽不闷嗓；

　　◇ 实力buff：理气和中、开胃消食、解油腻；

　　◇ 优先pick：久坐上班族、消化不良者；

　　◇ 慎选tip：气虚人群、孕妇。

　　4.胎菊花茶

　　◇ 风味max：花朵鲜润，淡金茶汤清亮，像“浸了阳光的开花水”！清雅菊香带草本香，入口柔和，口感清甜；

　　◇ 实力buff：养肝明目、清热解毒；

　　◇ 优先pick：长期用眼者、上火体质者；

　　◇ 慎选tip：脾胃虚寒者、风寒感冒者、孕妇。

　　5.英德红茶

　　◇ 风味max：条索肥壮紧结，乌褐油润带毫，匀净有质感！红亮茶汤带金圈，透亮戳心，毫香清幽带甜香，入口甜醇鲜爽；

　　◇ 实力buff：有助消化、性温缓和，对肠胃较温和；

　　◇ 优先pick：中老年人、消化不良者；

　　◇ 慎选tip：贫血患者、睡眠障碍者。

　　6.凤凰单丛

　　◇ 风味max：金黄茶汤像剥了壳的琥珀，天然花香直钻鼻腔，清高又持久，入口鲜爽到跺脚，浓醇韵味绕着舌尖转；

　　◇ 实力buff：有助提神醒脑、解腻消食；

　　◇ 优先pick：久坐上班族、学生党、中老年人；

　　◇ 慎选tip：失眠患者、胃溃疡患者。

　　二、5类茶点，对应哪款茶水推荐？

　　1.鲜爽蒸点类：水晶虾饺、鲜虾粉肠、猪肉粉肠、蒸排骨

　　推荐茶品：铁观音/凤凰单丛

　　推荐理由：蒸点类以虾、瘦肉等优质蛋白质为核心，低脂又低盐，鲜味突出。茶中的茶多酚能轻微刺激唾液分泌，既帮助湿润口腔，还能与蛋白质轻微结合；同时茶香不掩盖食材本味，更添清新感，吃完齿颊留香、不觉寡淡。

　　2.温润粥品类：皮蛋瘦肉粥、艇仔粥、及第粥、生滚鱼片粥

　　推荐茶品：英德红茶/普洱熟茶

　　推荐理由：粥品类以碳水化合物为主，还含少量蛋白质和脂肪，升糖指数较高、消化吸收快，吃多了容易有滞胀感。英德红茶、普洱熟茶这类温和的发酵茶，能中和粥的咸鲜口感，减轻肠胃负担，喝完不会觉得“顶得慌”。

　　3.甜咸包点类：叉烧包、奶黄包、流沙包、糯米鸡

　　推荐茶品：英德红茶/铁观音

　　推荐理由：包点类多高糖、高脂、高盐，吃几口就容易让口腔发腻，还可能因甜咸交织产生味觉疲劳。茶香能缓冲甜与咸的突兀感，缓解味觉负担；同时还能清洁味蕾，缓解高盐高糖带来的口干舌燥，吃包子时搭配着喝，口感更清爽。

　　4.浓油煎炸类：煎饺、榴莲酥、炸春卷、炸两

　　推荐茶品：青柑普洱/普洱熟茶

　　推荐理由：煎炸类点心油脂含量高，吃多了不仅腻口，还容易腹胀。小青柑的清新柑果香与普洱熟茶的醇厚陈香，能从口感上极佳化解油腻，缓解腹胀不适，是化解煎炸之物滞腻感的经典之选。

　　5.甜糯糕点类：蛋挞、马拉糕、红豆沙、马蹄糕

　　推荐茶品：胎菊花茶

　　推荐理由：糕点类高糖、高淀粉，吃起来黏糯甜腻，不仅容易齁得慌，还可能引发血糖波动。胎菊花茶自带清甜，既能平衡糕点的黏糯感，缓解甜腻，还能平和缓解高糖带来的“燥热感”，老人、小孩吃甜糕时适量配着喝也合适。

　　三、温馨提示

　　1. 茶饮的健康功效仅为辅助作用，不能替代药物治疗，且效果因人而异；

　　2. 孕妇、慢性病患者、过敏体质者、糖尿病及胃病患者等特殊人群，饮用前建议咨询医生；

　　3. 日常避免过量饮用浓茶或隔夜茶。

　　早茶桌上，虾饺的鲜、粉肠的嫩、粥品的润永远让人上头！你喝早茶必点哪款“心头好”？又偏爱用什么茶给它搭CP？评论区分享你的独家搭配，让更多人解锁“茶点配得妙，鲜味翻倍跑”的快乐～